• ×

رئيس التحرير مرعي بن علي القحطاني

الأستاذ محمد بن سالم صويع الوادعي رئيساً لبلدية محافظة أحد رفيدة جائزة الملك عبدالله بن عبدالعزيز العالمية للترجمة 1438هـ 1439هـ ضبط مواعيد نوم الأسرة ودراسة جديدة بجامعة كيس ويسترن في كليفلاند بولاية أوهايو الأمريكية أسماء البنك العقاري الباحة الدفعة الاولى 1438هـ 2017م، أسماء صندوق التنمية العقارية الباحة الدفعة الأولى 1438هـ 2017م، أسماء البنك العقاري الجوف ، القريات ، سكاكا الدفعة الاولى 1438هـ 2017م، أسماء صندوق التنمية العقارية الجوف ، القريات ، سكاكا الدفعة الأولى 1438هـ 2017م، أسماء البنك العقاري عرعر الحدود الشمالية الدفعة الاولى 1438هـ 2017م، أسماء صندوق التنمية العقارية عرعر الحدود الشمالية الدفعة الأولى 1438هـ 2017م، أسماء البنك العقاري نجران الدفعة الاولى 1438هـ 2017م، أسماء صندوق التنمية العقارية نجران الدفعة الأولى 1438هـ 2017م، أسماء البنك العقاري بيشة 1438هـ 2017م، ، أسماء صندوق التنمية العقارية بيشة منطقة عسير 1438هـ 2017م، الدفعة الاولى اسماء البنك العقاري أبها ، خميس مشيط ، محايل عسير 1438هـ 2017م، الدفعة الأولى أسماء الدفعة الأولى فيلا وزارة الاسكان من 001 الى 7953 عام 1438هـ 2017م،

نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي

حمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية

نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي

زيادة حجم الخط مسح إنقاص حجم الخط
حزم صحيفة نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي

نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي هو : استهلاك نسبة عالية من زيت الزيتون والبقوليات والحبوب غير المكررة، والفواكه، والخضروات، واستهلاك كمية معتدلة إلى كبيرة من الأسماك، واستهلاك معتدل من منتجات الألبان (وخاصة كالجبن والزبادي) واستهلاك نسبة منخفضة من اللحوم ومنتجاتها .
نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي هو مفيد لكونه منخفض الدهون المشبعة وفيه نسبة عالية من الدهون غير المشبعة الأحادية والألياف الغذائية.

أفضل دليل على تأثير الصحة الجيدة وانخفاض معدل الوفيات بعد التحوّل إلى نظام غذائي نباتي الأصل إلى حد كبير يأتي من دراسات لحمية البحر الأبيض المتوسط،
نشر في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية في عام 2016 يقارن بين حميات البحر الأبيض المتوسط، نباتي صرف، نباتي، منخفض بمؤشر السكر ،منخفض الكربوهيدرات، غني بالألياف، غني بالبروتين مع ضبط الحميات. وخلص البحث إلى أن حميات البحر الأبيض المتوسط، منخفضة الكربوهيدرات، المنخفضة بمؤشر سكر الدم،والغنية بالبروتين هي فعالة في تحسين علامات الخطر لأمراض القلب والشرايين والسكري
بواسطة : حزم
 0  0  152
التعليقات ( 0 )