• ×

رئيس التحرير مرعي بن علي القحطاني

حفل تكريم المتقاعدين من منسوبي وزارة الداخلية 1438هـ 2017م،يوتيوب ، فيديو الدوام الصيفي مدارس بنين - بنات 1438هـ 2017م،يبدأ الساعة : 7.00 صباحاً والحصة الأولى تبدأ الساعة 7.15 صباحاً دور وسائل الإعلام في الوقاية من المخدرات بمنطقة عسير 1438هـ 2017م، الرئيس الامريكي دونالد ترامب والأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز آل سعود يلتقيان يوم الخميس 17 / 6 / 1438هـ الموافق 16 / 3 / 2017 م تعليق الدراسة يوم الاحد 13 6 1438هـ 12 3 2017م، في جميع مدارس التعليم العام بمحافظة التقديم المباحث العامة 1438هـ 2017م جندي المباحث العامة ، جندي أول المباحث العامة ، عريف المباحث العامة، وكيل رقيب المباحث العامة التقديم على رتبة رقيب ،وكيل رقيب ، عريف ، جندي أول ، جندي ، بمكافحة المخدرات 1438هـ 2017 التقديم على رتبة رقيب بمكافحة المخدرات الدرجة العلمية المطلوبة هي درجة البكالوريوس 1438هـ 2017م نأسف لعدم توفر حجز موعد في الوقت الحالي لنفاذ المواعيد من فضلك قم بالمحاولة في وقت لاحق لا يوجد مواعيد متاحه الاحوال المدنية 1438هـ 2017م،

نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي

حمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية

نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي

زيادة حجم الخط مسح إنقاص حجم الخط
حزم صحيفة نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي

نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي هو : استهلاك نسبة عالية من زيت الزيتون والبقوليات والحبوب غير المكررة، والفواكه، والخضروات، واستهلاك كمية معتدلة إلى كبيرة من الأسماك، واستهلاك معتدل من منتجات الألبان (وخاصة كالجبن والزبادي) واستهلاك نسبة منخفضة من اللحوم ومنتجاتها .
نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي هو مفيد لكونه منخفض الدهون المشبعة وفيه نسبة عالية من الدهون غير المشبعة الأحادية والألياف الغذائية.

أفضل دليل على تأثير الصحة الجيدة وانخفاض معدل الوفيات بعد التحوّل إلى نظام غذائي نباتي الأصل إلى حد كبير يأتي من دراسات لحمية البحر الأبيض المتوسط،
نشر في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية في عام 2016 يقارن بين حميات البحر الأبيض المتوسط، نباتي صرف، نباتي، منخفض بمؤشر السكر ،منخفض الكربوهيدرات، غني بالألياف، غني بالبروتين مع ضبط الحميات. وخلص البحث إلى أن حميات البحر الأبيض المتوسط، منخفضة الكربوهيدرات، المنخفضة بمؤشر سكر الدم،والغنية بالبروتين هي فعالة في تحسين علامات الخطر لأمراض القلب والشرايين والسكري
بواسطة : حزم
 0  0  166
التعليقات ( 0 )